コメ資料室
コメ流通の歴史
コメ流通Q&A
コメレシピ

コメ情報 コメレシピ

簡単に作れるごはんレシピ

ベーコンとじゃこの混ぜごはん

ベーコンとじゃこの混ぜごはん

時間のない朝でもささっと簡単に作れます!

調理時間: 10分
エネルギー: 412kcal
塩分: 1.6g
レシピ提供: 米穀機構米ネット 「ごはんレシピナビ」

材料(4人分)

  • ごはん 720g
  • ベーコン 4・1/2枚(90g)
  • ちりめんじゃこ 30g
  • しょうゆ 大さじ1(15ml)
  • 黒こしょう 少々
  • 万能ねぎ 適量

作り方

  • 1 ベーコンはラップに包んで耐熱皿にのせ、1分程加熱して1cm幅に切る。
  • 2 フライパンでちりめんじゃこを空炒りし、しょうゆを回しかけてさっと炒める。
  • 3 ボウルにごはん、1、2、黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。
  • 4 器に3を盛り、小口切りにした万能ねぎを散らす。

栄養成分(1人分)

  • エネルギー 412kcal
  • たんぱく質 10.8g
  • 脂質 9.6g
  • 炭水化物 67.3g
  • カルシウム 46mg
  • 0.4mg
  • 食塩 1.6g
  • ビタミンA 15μg
  • ビタミンB1 0.11mg
  • ビタミンB2 0.10mg
  • ビタミンC 3mg
  • ビタミンE 0.2mg
  • 食物繊維 0.5g
  • コレステロール 40mg

ページのトップへ戻る